2021年の5月が終わる。この1ヶ月を振り返って、来月の予定を考えよう。
今月はどうだったか
緊急事態宣言に伴い、ずっと自宅待機だった。仕事は何もしていない。とにかくこの機会に休みたかった。
仕事がないおかげで早起きする必要がなくなった。これは楽なことだったか、では体調が良くなったのかというと、特にそんなことはなかった。
今まで土日に昼寝をしてしまうのは平日の疲れがあるからだと思っていたが、そういうわけではないらしい。この1ヶ月、昼寝をすることが多かった。昼頃になると強烈な眠気に襲われ、倒れてしまう。どうやら昼寝をしてしまうのは疲れのせいではなく、鬱病由来の過眠症だったようだ。
来月はどうするか
さて、緊急事態宣言が6月20日まで延長された。そのため、自宅待機の期間も延長になった。そこで5月の経験をもとに、過眠症の治療をしていきたい。
調べたところ、生活習慣を一定にすることと、眠たくなったら30分未満の仮眠をとることが有効らしいこういったことを試していく。そして昼寝をしなくても大丈夫なようになりたい。